Menghentikan Kebiasaan Minum Espresso
Mungkin ada ratusan ribu orang yang memulai hari dan pagi mereka dengan segelas minuman espresso. Selain itu, orang-orang yang sama itu mungkin juga minum segelas espresso di malam hari sebelum tidur. Namun, jika Anda salah satu peminum espresso, pernahkah Anda berpikir bahwa Anda mungkin sedang mengembangkan kebiasaan yang tidak sehat? Memang, sebenarnya ada banyak orang di seluruh dunia yang terus minum segelas demi segelas espresso hanya untuk akhirnya menjadi pecandu espresso. Namun, ini belum tentu hal terbaik bagi siapa pun, karena hampir tidak ada kebiasaan dan kecanduan yang baik.
Namun, jika Anda tahu bahwa Anda kecanduan espresso, dan ingin mencoba menghentikan kebiasaan itu, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk berhasil melepaskan diri dari minuman yang disukai jutaan orang di seluruh dunia! Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan kebiasaan minum espresso dengan sukses, tanpa menambah bahan bakar ke dalam api:
Cobalah Menggantinya
Meskipun jika Anda seorang peminum espresso, Anda mungkin tidak ingin memikirkan kata "mengganti" saat berbicara tentang kebiasaan minum espresso, tetapi mengganti espresso dengan sesuatu yang jauh lebih sehat direkomendasikan oleh semua ahli kesehatan jika seseorang memiliki kecanduan yang tidak sehat terhadap minuman tersebut! Beberapa contoh minuman yang dapat Anda gantikan dengan espresso termasuk jus buah alami 100%, jus tomat, atau bahkan jus jeruk segar! Jus buah hanyalah salah satu contoh sehat cara Anda dapat mengganti espresso, tetapi saran lainnya adalah menggantinya dengan kopi hitam biasa. Meskipun banyak orang berpikir bahwa espresso memiliki lebih banyak kafein daripada kopi biasa, ini bisa jadi benar jika Anda terus-menerus minum 5 teguk espresso atau lebih dalam sekali minum!
Hindari Situasi
Saran lain untuk menghentikan kebiasaan minum espresso termasuk menghindari situasi yang mengharuskan Anda menikmati satu teguk espresso atau lebih! Jika Anda terbiasa terlambat ke kantor, mengurangi kunjungan ke kedai kopi mungkin adalah hal yang Anda perlukan untuk menghentikan kecanduan espresso. Di sisi lain, jika ada urusan bisnis lain yang membutuhkan perhatian Anda di pagi hari atau larut malam, maka ini adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan pekerjaan daripada sekadar menunda-nunda! Mungkin Anda juga bisa tiba di tempat kerja lebih awal dari biasanya untuk memulai pekerjaan yang sudah menjadi tanggung jawab Anda. Namun, menghindari kedai kopi yang secara teratur menyajikan espresso dalam jumlah banyak adalah ide yang bagus jika Anda ingin menghentikan kebiasaan tersebut!
Semua cara ini merupakan ide bagus untuk digunakan jika Anda menyadari bahwa kecanduan Anda terhadap espresso menjadi kecanduan yang tidak sehat. Semua kecanduan memerlukan perawatan yang memadai oleh orang yang mencoba untuk berhenti; espresso tidak berbeda, namun, seseorang dapat dengan mudah belajar untuk hidup tanpanya untuk menikmati hidup yang lebih sehat!
